baguette rolica
Visok GI
GL 51.6 na značilna kos (120 g) · GL 43 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Zelo visoka glikemična obremenitev
baguette rolica ima glikemični indeks 78 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 51.6.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 172795 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Klijanje poveča biološko uporabnost hranil in zmanjša glikemični učinek v primerjavi z rafinirano pšenično moko.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 21 na 100 g Rž vsebuje znatno več vlaknin in ima nižji glikemični indeks, kar vodi do počasnejšega in bolj enakomernega dviga glukoze v krvi.
100% rženi kisli kruh - GL 1 na 100 g To je možnost brez žit, ki vsebuje zelo malo ogljikovih hidratov ter veliko zdravih maščob in beljakovin, zato je idealna za obvladovanje inzulinske rezistence.
Mandljeva moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
baguette rolica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 8.5 g |
| Maščobe | 1.2 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 550 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Nizka vsebnost sladkorja
- Zelo visoka glikemična obremenitev
- Visok glikemični indeks, ki povzroča skoke krvnega sladkorja
- Nizko razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks baguette rolica?
baguette rolica ima glikemični indeks 78 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 51.6; na 100 g je glikemična obremenitev 43.
Ali je baguette rolica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
baguette rolica ima visok glikemični indeks (78) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Kako baguette rolica vpliva na krvni sladkor?
baguette rolica ima glikemično obremenitev 43 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite baguette rolica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
