Mlečni kruhek
Visok GI
GL 41 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Mlečni kruhek ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 6. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 29.3 na 100 g Znatno višja vsebnost vlaknin in veliko manjši glikemični učinek v primerjavi s pecivom iz rafinirane pšenice.
Polnozrnati rženi kreker - GL 16 na 100 g Postopek kaljenja poveča biološko uporabnost hranil in pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 1 na 100 g Ti izdelki skoraj ne vsebujejo rafiniranih ogljikovih hidratov in so bogati z zdravimi maščobami in vlakninami, kar je idealno za obvladovanje inzulinske rezistence.
Mandljeva moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Mlečni kruhek je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 310 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 54 g |
| Sladkorji (skupaj) | 11 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 7 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 3.2 g |
| Nenasičene | 2.8 g |
| Natrij | 340 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Nizka do zmerna vsebnost skupnih maščob
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Vir rafiniranih ogljikovih hidratov
- Dodani sladkorji in malo vlaknin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Mlečni kruhek?
Mlečni kruhek ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 41 na 100 g.
Ali je Mlečni kruhek primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Mlečni kruhek ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Polnozrnati rženi kreker.
Kako Mlečni kruhek vpliva na krvni sladkor?
Mlečni kruhek ima glikemično obremenitev 41 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Mlečni kruhek v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
