tortilja čips
Visok GI
GL 0.9 na kos (2 g) · GL 45 na 100 g
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Zelo visok glikemični indeks
tortilja čips ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena kos (2 g) doda glikemično obremenitev 0.9.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 173143 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Vsebujejo izjemno malo ogljikovih hidratov in veliko zdravih omega-3 maščob, zato imajo minimalen vpliv na krvni sladkor.
laneni krekerji - GL 1 na 100 g Visoka vsebnost zdravih maščob in beljakovin znatno zniža glikemični odziv v primerjavi s koruznim čipsom.
Mandljeva moka - GL 1 na 100 g Zagotavljajo zadovoljivo hrustljavost s skoraj ničelnim glikemičnim vplivom, zato so idealni za uravnavanje krvnega sladkorja.
Pečene morske alge
Oblike tortilja čips
- Siete čipsGI 50 · GL 30 na 100 g znamka: siete
- Tortilja čips iz polnozrnate pšenice s semeniGI 60 · GL 36 na 100 g multi seed
- GI 65 · GL 39 na 100 g gluten free
tortilja čips brez žit - slani tortilja čipsGI 70 · GL 45 na 100 g salted
- GI 70 · GL 45 na 100 g avocado oilthin
tortilja čips z avokadovim oljem
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
tortilja čips je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 chip | 2 g | 0.9 |
| 1 oz (approx. 14 chips) | 28 g | 12.6 |
| 1 skodelica | 50 g | 22.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 490 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 23 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 20.5 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Malo dodanih sladkorjev
- Zelo visok glikemični indeks
- Visoko predelan žitni izdelek
- Kalorično bogato z nizko stopnjo sitosti
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks tortilja čips?
tortilja čips ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena kos (2 g) ima glikemično obremenitev 0.9; na 100 g je glikemična obremenitev 45.
Ali je tortilja čips primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
tortilja čips ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je laneni krekerji.
Katera oblika tortilja čips ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami tortilja čips v tej bazi ima Siete čips najnižjo glikemično obremenitev (30 na 100 g).
Preverite tortilja čips v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
