kreker s špinačo
Srednji GI
GL 45.6 na 100 g
- Nekaj vlaknin iz špinače in žitnih sestavin
- Rafiniran žitni izdelek z veliko energijsko gostoto
kreker s špinačo ima glikemični indeks 68 (Zmeren).
Posodobljeno 11. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekeri nudijo znatno nižji GI 10 in GL 2,7, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja v primerjavi s špinačnimi krekerji.
laneni krekerji - parmezanovi hrustljavčkiGL 0.3 na 100 g Parmezanovi hrustljavčki so odlična nizkoglikemična zamenjava z GI 10 in GL 0,3, ki skoraj popolnoma odpravi vpliv prigrizka na krvni sladkor.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kreker s špinačo je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 430 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 67 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlaknine | 4.5 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 3.3 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 14 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 11.8 g |
| Natrij | 650 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nekaj vlaknin iz špinače in žitnih sestavin
- Majhen prispevek rastlinskih beljakovin in mikrohranil
- Večinoma nenasičene maščobe, če je izdelek pripravljen z rastlinskim oljem
- Rafiniran žitni izdelek z veliko energijsko gostoto
- Zmerna do visoka glikemična obremenitev
- Potencialno veliko natrija in nekaj dodanega sladkorja
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kreker s špinačo?
kreker s špinačo ima glikemični indeks 68 (Zmeren) in glikemično obremenitev 45.6 na 100 g.
Ali je kreker s špinačo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kreker s špinačo ima srednji glikemični indeks (68). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je laneni krekerji.
Kako kreker s špinačo vpliva na krvni sladkor?
kreker s špinačo ima glikemično obremenitev 45.6 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kreker s špinačo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
