ržen kruhki
Srednji GI
GL 2.5 na kos (6 g) · GL 42 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren do visok glikemični indeks
ržen kruhki ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena kos (6 g) doda glikemično obremenitev 2.5.
Posodobljeno 13. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ržen kruhki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 crackerbread | 6 g | 2.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 15 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 12 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.7 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost dodanega sladkorja
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zmeren do visok glikemični indeks
- Srednje visok glikemični indeks
- Zmerna vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ržen kruhki?
ržen kruhki ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena kos (6 g) ima glikemično obremenitev 2.5; na 100 g je glikemična obremenitev 42.
Ali je ržen kruhki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ržen kruhki ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Polnozrnat rženi kreker.
Kako ržen kruhki vpliva na krvni sladkor?
ržen kruhki ima glikemično obremenitev 42 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ržen kruhki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
