polnozrnate žitne blazinice
Srednji GI
GL 50.4 na značilna kos (120 g) · GL 42 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerno dodan sladkor
polnozrnate žitne blazinice ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 50.4.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava nudi znatno manjši glikemični vpliv (GL 1 proti 42) ter zagotavlja beljakovine in zdrave maščobe za stabilizacijo krvnega sladkorja.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi - GL 23 na 100 g Kvinojini kosmiči nudijo nižjo glikemično obremenitev (23 proti 42) in boljši prehranski profil za uravnavanje krvnega sladkorja.
Quinoa kosmiči
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnate žitne blazinice je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 6 g |
| Vlaknine | 10 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 7 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 1.6 g |
| Natrij | 250 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- vir polnozrnatih žit
- zmerno dodan sladkor
- predelana hrana
- zmeren glikemični indeks
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnate žitne blazinice?
polnozrnate žitne blazinice ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 50.4; na 100 g je glikemična obremenitev 42.
Ali je polnozrnate žitne blazinice primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnate žitne blazinice ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je navaden grški jogurt s cimetom in orehi.
Kako polnozrnate žitne blazinice vpliva na krvni sladkor?
polnozrnate žitne blazinice ima glikemično obremenitev 42 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite polnozrnate žitne blazinice v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
