Polnozrnat toast s sezamom in chia semeni
Srednji GI
GL 50.4 na značilna kos (120 g) · GL 42 na 100 g
- Vsebuje semena (sezam in chia)
- Visoka glikemična obremenitev
Polnozrnat toast s sezamom in chia semeni ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 50.4.
Posodobljeno 26. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Lower glycemic index and higher natural fiber help stabilize blood sugar.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 20 na 100 g Lower glycemic load and more fiber slow glucose absorption.
Polno rženi kruh - GL 19 na 100 g Very low glycemic index and high fiber are ideal for blood sugar control.
polnozrnat kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Polnozrnat toast s sezamom in chia semeni je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 12 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 9 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje semena (sezam in chia)
- Zmeren vnos beljakovin
- Dober vnos vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev
- Visok glikemični indeks
- Zmerno visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Polnozrnat toast s sezamom in chia semeni?
Polnozrnat toast s sezamom in chia semeni ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 50.4; na 100 g je glikemična obremenitev 42.
Ali je Polnozrnat toast s sezamom in chia semeni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Polnozrnat toast s sezamom in chia semeni ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Kako Polnozrnat toast s sezamom in chia semeni vpliva na krvni sladkor?
Polnozrnat toast s sezamom in chia semeni ima glikemično obremenitev 42 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Polnozrnat toast s sezamom in chia semeni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
