Farofa
Srednji GI
GL 42 na 100 g
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Visoka glikemična obremenitev
Farofa ima glikemični indeks 60 (Zmeren).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 10.8 na 100 g Praženi kokosovi kosmiči nudijo hrustljav, oreščkast profil, podoben farofi, vendar z veliko nižjim GL 3, zaradi česar so alternativa, prijazna do krvnega sladkorja.
nesladkani kokosovi kosmiči - GL 7 na 100 g Pražena sončnična semena zagotavljajo zadovoljivo hrustljavost in slan okus, hkrati pa ohranjajo GL na 2, kar je velika izboljšava v primerjavi s farofo z visokim GL.
lahno pražena sončnična semena
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Farofa je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 14 g |
| Nasičene | 5 g |
| Nenasičene | 8 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Zagotavlja nekaj nenasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev
- Zmerna vsebnost natrija
- Predelano z dodanimi maščobami
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Farofa?
Farofa ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 42 na 100 g.
Ali je Farofa primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Farofa ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je nesladkani kokosovi kosmiči.
Kako Farofa vpliva na krvni sladkor?
Farofa ima glikemično obremenitev 42 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Farofa v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
