tortilja čips iz modre koruze
Srednji GI
GL 11.8 na porcija (28 g) · GL 42 na 100 g
- Vsebuje polnozrnato modro koruzo
- Visoka vsebnost natrija
tortilja čips iz modre koruze ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena porcija (28 g) doda glikemično obremenitev 11.8.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Ti prigrizki nudijo podobno hrustljavo teksturo kot čips, hkrati pa znatno znižajo glikemično obremenitev z 42 na 2.
laneni krekerji - GL 8 na 100 g Ponujajo poznano izkušnjo, podobno krekerjem, z veliko manjšim glikemičnim vplivom kot koruzni čips.
krekerji iz mandljeve moke - Palčke jicame, začinjene in pečeneGL 1 na 100 g Služijo kot nasitna, hrustljava in nizkoglikemična alternativa za pomakanje.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
tortilja čips iz modre koruze je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 oz (approx. 10-12 chips) | 28 g | 11.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 480 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 5 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 22 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 19.5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje polnozrnato modro koruzo
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Visoka vsebnost natrija
- Visok glikemični indeks
- Predelano z dodanim oljem
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks tortilja čips iz modre koruze?
tortilja čips iz modre koruze ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena porcija (28 g) ima glikemično obremenitev 11.8; na 100 g je glikemična obremenitev 42.
Ali je tortilja čips iz modre koruze primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
tortilja čips iz modre koruze ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je laneni krekerji.
Kako tortilja čips iz modre koruze vpliva na krvni sladkor?
tortilja čips iz modre koruze ima glikemično obremenitev 42 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite tortilja čips iz modre koruze v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
