lahmacun flatbread
Visok GI
GL 41 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks in obremenitev
lahmacun flatbread ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 29. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta zamenjava drastično zmanjša glikemično obremenitev z 41 na 2, kar znatno stabilizira odziv krvnega sladkorja.
zavitek iz cvetače - GL 1 na 100 g Z zelo nizko glikemično obremenitvijo 1 je to odlična izbira za zmanjšanje skoka glukoze v primerjavi z izvirnim ploščatim kruhom.
velike listnate zelenjave (romana ali ohrovt) - kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Mandljeva moka zagotavlja veliko manjši glikemični učinek (GL 2), hkrati pa ohranja bolj čvrsto teksturo, podobno kruhu.
- GL 2.7 na 100 g Ta možnost z lanenimi semeni ponuja alternativo z veliko vlakninami in nizkim glikemičnim indeksom, ki ohranja glikemično obremenitev pri 2,7 namesto 41.
lanen zavitek
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
lahmacun flatbread je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 54 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Zagotavlja nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks lahmacun flatbread?
lahmacun flatbread ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 41 na 100 g.
Ali je lahmacun flatbread primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
lahmacun flatbread ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je zavitek iz cvetače.
Kako lahmacun flatbread vpliva na krvni sladkor?
lahmacun flatbread ima glikemično obremenitev 41 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite lahmacun flatbread v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
