minimalno predelana polnozrnata rjava riževa žitarica
Srednji GI
GL 63 na značilna skodelica (150 g) · GL 42 na 100 g
- Vsebuje naravne vlaknine
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
minimalno predelana polnozrnata rjava riževa žitarica ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 63.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
minimalno predelana polnozrnata rjava riževa žitarica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 77 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.7 g |
| Naravni | 0.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.5 g |
| Beljakovine | 7.5 g |
| Maščobe | 2.8 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 2.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje naravne vlaknine
- Nizka vsebnost nasičenih maščob in natrija
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
- Znatna gostota ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks minimalno predelana polnozrnata rjava riževa žitarica?
minimalno predelana polnozrnata rjava riževa žitarica ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 63; na 100 g je glikemična obremenitev 42.
Ali je minimalno predelana polnozrnata rjava riževa žitarica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
minimalno predelana polnozrnata rjava riževa žitarica ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je drobnosekljan cvetačni ohrovt.
Kako minimalno predelana polnozrnata rjava riževa žitarica vpliva na krvni sladkor?
minimalno predelana polnozrnata rjava riževa žitarica ima glikemično obremenitev 42 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite minimalno predelana polnozrnata rjava riževa žitarica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
