Hrustljava napihnjena pšenica
Visok GI
GL 66 na 100 g
- Malo nasičenih maščob
- Zelo visok glikemični obremenitev (66)
Hrustljava napihnjena pšenica ima glikemični indeks 80 (Visok).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 23 na 100 g Imajo znatno nižji glikemični indeks ter večjo vsebnost beljakovin in vlaknin, kar zagotavlja boljši glikemični nadzor.
Quinoa kosmiči - GL 38 na 100 g Ajdo odlikuje nižji glikemični odziv, vsebuje pa tudi več dragocenih mikrohranil in antioksidantov kot pšenica.
ajdova moka - GL 1 na 100 g Chia semena imajo skoraj ničelno glikemično obremenitev in drastično upočasnijo absorpcijo sladkorjev iz obroka, kar je ključnega pomena pri inzulinski rezistenci.
Chia semena
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Hrustljava napihnjena pšenica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 83 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Malo nasičenih maščob
- Brez dodanega sladkorja
- Zelo visok glikemični obremenitev (66)
- Visok glikemični indeks (80)
- Nizka vsebnost prehranskih vlaknin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Hrustljava napihnjena pšenica?
Hrustljava napihnjena pšenica ima glikemični indeks 80 (Visok) in glikemično obremenitev 66 na 100 g.
Ali je Hrustljava napihnjena pšenica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Hrustljava napihnjena pšenica ima visok glikemični indeks (80) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Quinoa kosmiči.
Kako Hrustljava napihnjena pšenica vpliva na krvni sladkor?
Hrustljava napihnjena pšenica ima glikemično obremenitev 66 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Hrustljava napihnjena pšenica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
