ploščica iz ekspandiranih žitaric
Visok GI
GL 64 na 100 g
- priročen vir energije
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
ploščica iz ekspandiranih žitaric ima glikemični indeks 80 (Visok).
Posodobljeno 9. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Ti izdelki nudijo podobno hrustljavo izkušnjo kot žita, vendar z bistveno nižjim GL 2,7 v primerjavi s 64.
laneni krekerji - GL 0.4 na 100 g To je hranljiv prigrizek z nizkim glikemičnim indeksom in GL le 0,4, ki pomaga preprečevati nenadne skoke krvnega sladkorja.
Nizko-maščobni skuti - GL 0.5 na 100 g Ti prigrizki so hrustljavi in nasitni ter imajo minimalen vpliv na krvni sladkor (GL 1) v primerjavi z visokoglikemičnimi ploščicami iz ekspandiranih žit.
Bučna semena
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ploščica iz ekspandiranih žitaric je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 390 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 80 g |
| Sladkorji (skupaj) | 22 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 18 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- priročen vir energije
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
- visok glikemični indeks
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ploščica iz ekspandiranih žitaric?
ploščica iz ekspandiranih žitaric ima glikemični indeks 80 (Visok) in glikemično obremenitev 64 na 100 g.
Ali je ploščica iz ekspandiranih žitaric primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ploščica iz ekspandiranih žitaric ima visok glikemični indeks (80) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je laneni krekerji.
Kako ploščica iz ekspandiranih žitaric vpliva na krvni sladkor?
ploščica iz ekspandiranih žitaric ima glikemično obremenitev 64 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ploščica iz ekspandiranih žitaric v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
