rižev vaflj
Visok GI
GL 66 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks in obremenitev
rižev vaflj ima glikemični indeks 82 (Visok).
Posodobljeno 28. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekerji nudijo podobno hrustljavo teksturo kot riževi vaflji, vendar z bistveno nižjim GI 10 in GL 2,7, kar povzroči veliko manjši vpliv na krvni sladkor.
laneni krekerji - GL 1 na 100 g Zelene palčke so odlična, ultra-nizko-glikemična (GI 15, GL 1) hrustljava podlaga za pomake ali namaze, ki nadomesti rafinirane ogljikove hidrate iz riževih vafljev.
celerjevi palčki
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rižev vaflj je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 387 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 81 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 7.5 g |
| Maščobe | 3.2 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Nizka vsebnost natrija
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost beljakovin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rižev vaflj?
rižev vaflj ima glikemični indeks 82 (Visok) in glikemično obremenitev 66 na 100 g.
Ali je rižev vaflj primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rižev vaflj ima visok glikemični indeks (82) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je laneni krekerji.
Kako rižev vaflj vpliva na krvni sladkor?
rižev vaflj ima glikemično obremenitev 66 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite rižev vaflj v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
