tefova moka
Srednji GI
GL 63 na značilna skodelica (150 g) · GL 42 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks
tefova moka ima glikemični indeks 57 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 63.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Mandljeva moka ima znatno nižji GL 1 v primerjavi z 42, kar pomeni veliko manjši vpliv na krvni sladkor.
Mandljeva moka - GL 4.5 na 100 g Lupinova moka ponuja veliko nižji GL 2, kar pomaga ohranjati bolj stabilno raven glukoze v primerjavi s teff moko.
lupinova moka - GL 17.1 na 100 g Kokosova moka zagotavlja veliko nižji GL 3, zaradi česar je boljša alternativa za peko, ki je prijaznejša do krvnega sladkorja.
kokosova moka - GL 0.1 na 100 g Lanena semena imajo minimalni GL 1, kar zagotavlja veliko bolj stabilen glikemični odziv kot teff moka.
mleta lanena semena in voda (laneno jajce)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
tefova moka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 366 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 73.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.8 g |
| Naravni | 1.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7.9 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.5 g |
| Beljakovine | 12.2 g |
| Maščobe | 2.4 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 1.9 g |
| Natrij | 12 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- dober vir beljakovin
- bogata z minerali (železo, kalcij)
- zmeren glikemični indeks
- vsebuje beljakovine podobne glutenu (ni primerna za vse)
- lahko predelana v primerjavi s celim tefom
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks tefova moka?
tefova moka ima glikemični indeks 57 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 63; na 100 g je glikemična obremenitev 42.
Ali je tefova moka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
tefova moka ima srednji glikemični indeks (57). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Kako tefova moka vpliva na krvni sladkor?
tefova moka ima glikemično obremenitev 42 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite tefova moka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
