Rženi krutoni
Srednji GI
GL 42 na 100 g
- Vsebuje spodobno količino vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev (42)
Rženi krutoni ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 17.4 na 100 g Zagotavljajo veliko nižjo glikemično obremenitev ter znatno večjo vsebnost beljakovin in vlaknin, kar spodbuja boljšo stabilnost krvnega sladkorja.
praženi čičerikin prigrizek - GL 1 na 100 g Vsebujejo veliko magnezija in zdravih maščob, ki podpirajo občutljivost na inzulin, hkrati pa nadomeščajo hrustljavost predelanih krekerjev.
Bučna semena z lupino
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Rženi krutoni je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 5.8 g |
| Natrij | 900 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje spodobno količino vlaknin
- Vir rastlinskih beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev (42)
- Zelo visoka vsebnost natrija
- Visoko predelan žitni izdelek
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rženi krutoni?
Rženi krutoni ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 42 na 100 g.
Ali je Rženi krutoni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rženi krutoni ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je praženi čičerikin prigrizek.
Kako Rženi krutoni vpliva na krvni sladkor?
Rženi krutoni ima glikemično obremenitev 42 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Rženi krutoni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
