pšenične kosmiče
Srednji GI
GL 67.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 45 na 100 g
- zmeren vsebnost vlaknin
- visoka glikemična obremenitev
pšenične kosmiče ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 67.5.
Posodobljeno 12. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pšenične kosmiče je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 6 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 200 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vsebnost vlaknin
- vsebuje nekaj beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
- vsebuje dodane sladkorje
- zmerna predelava
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pšenične kosmiče?
pšenične kosmiče ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 67.5; na 100 g je glikemična obremenitev 45.
Ali je pšenične kosmiče primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pšenične kosmiče ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Quinoa kosmiči.
Kako pšenične kosmiče vpliva na krvni sladkor?
pšenične kosmiče ima glikemično obremenitev 45 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite pšenične kosmiče v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
