polnozrnati pšenični kosmiči
Srednji GI
GL 45 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
polnozrnati pšenični kosmiči ima glikemični indeks 67 (Zmeren).
Posodobljeno 30. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnati pšenični kosmiči je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 67 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.7 g |
| Naravni | 0.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 12 g |
| Topne | 3.5 g |
| Netopne | 8.5 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Malo dodanega sladkorja
- Polnozrnato žito
- Zmeren glikemični indeks
- Predelano žito
- Malo v maščobah topnih vitaminov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnati pšenični kosmiči?
polnozrnati pšenični kosmiči ima glikemični indeks 67 (Zmeren) in glikemično obremenitev 45 na 100 g.
Ali je polnozrnati pšenični kosmiči primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnati pšenični kosmiči ima srednji glikemični indeks (67). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Naravni jogurt s svežim sadjem in oreščki.
Kako polnozrnati pšenični kosmiči vpliva na krvni sladkor?
polnozrnati pšenični kosmiči ima glikemično obremenitev 45 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite polnozrnati pšenični kosmiči v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
