Naravni jogurt s svežim sadjem in oreščki
Nizek GI
GL 9.8 na skodelica (245 g) · GL 4 na 100 g
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Zmerna skupna vsebnost sladkorja iz sadja
Naravni jogurt s svežim sadjem in oreščki ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena skodelica (245 g) doda glikemično obremenitev 9.8.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Večja vsebnost beljakovin in vlaknin znatno izboljša stabilnost krvnega sladkorja v primerjavi z običajnim naravnim jogurtom.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni - Visoko-beljakovinska skuta z mletimi lanenimi semeni in cejlonskim cimetomGL 1 na 100 g Skuta (quark) vsebuje več beljakovin na gram, cimet pa pomaga še dodatno izboljšati odziv na inzulin.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Naravni jogurt s svežim sadjem in oreščki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.6 |
| 1 container | 170 g | 6.8 |
| 1 skodelica | 245 g | 9.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 95 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 10 g |
| Sladkorji (skupaj) | 7 g |
| Naravni | 7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 45 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Minimalna stopnja obdelave
- Dobro ravnovesje beljakovin in zdravih maščob
- Zmerna skupna vsebnost sladkorja iz sadja
- Nizka gostota vlaknin glede na ogljikove hidrate
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Naravni jogurt s svežim sadjem in oreščki?
Naravni jogurt s svežim sadjem in oreščki ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena skodelica (245 g) ima glikemično obremenitev 9.8; na 100 g je glikemična obremenitev 4.
Ali je Naravni jogurt s svežim sadjem in oreščki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Naravni jogurt s svežim sadjem in oreščki ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Naravni jogurt s svežim sadjem in oreščki vpliva na krvni sladkor?
Naravni jogurt s svežim sadjem in oreščki ima glikemično obremenitev 4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Naravni jogurt s svežim sadjem in oreščki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
