Mlečni izdelki
731 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Chobani 0 sladkorja smetana Nizek GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
Mlečna smetana brez sladkorja Nizek GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
pečen sir Nizek GI 15 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 pečeni parmezanovi hrustljavčki Nizek GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 
Mlečni fermenti Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 parmezanovi hrustljavčki Nizek GI 10 GL 0.3 / 100 g 6.8/10 
Vanilijev krem Nizek GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Paneer Nizek GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
jogurtna kultura Nizek GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Nizko-maščobni skuti Nizek GI 11 GL 0.4 / 100 g 9/10 pečena omleta Nizek GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Zamrznuti grški jogurt v koščkih brez sladkorja Nizek GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 polnomastni grški jogurt z manj maščobe Nizek GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Grški jogurt Nizek GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Cottage sir z manj maščobe Nizek GI 10 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Tekoča sirotka Nizek GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 
mazljiv sir Nizek GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 pub sir Nizek GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 sirni namaz s feferoni Nizek GI 10 GL 0.6 / 100 g 2/10 smetana s čebulo Nizek GI 10 GL 0.6 / 100 g 4/10 posn skuta Nizek GI 10 GL 0.7 / 100 g 8/10 fior di latte mozzarella Nizek GI 30 GL 0.7 / 100 g 7.2/10 Kozji sir v prahu Nizek GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 
kremna omaka Nizek GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 
grški jogurt brez laktoze (ceden, z nizko vsebnostjo maščob, s probiotiki) Nizek GI 18 GL 0.7 / 100 g 8/10 namaz iz kremnega sira in feferonov Nizek GI 20 GL 0.9 / 100 g 4.8/10 
polnomastni skuta Nizek GI 30 GL 0.9 / 100 g 7/10 
sirni namaz Nizek GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
skutni sir trikotnik Nizek GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 mleko z visoko vsebnostjo beljakovin in nizko vsebnostjo maščob Nizek GI 39 GL 0.9 / 100 g 8/10 
skuta Nizek GI 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 Actimel 0% sladkorja Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Ajran 2,2% Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Albumin skuta Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Beljakovinski napitek z nesladkanim grškim jogurtom in vodo Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 brezlaktozni kefir Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Cottage sir Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Ekološka skuta z nizko vsebnostjo natrija Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
grški jogurt Alfredo omaka (lahka) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
grški jogurt glazura Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
grški jogurt kakav dip Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Grški jogurt z ekstra deviškim oljčnim oljem in zelišči Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Grški jogurt z izvlečkom ubeja in mandljevimi lističi Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Grški jogurt z jajčnim namazom in peteršiljem Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
grški jogurt z nizko vsebnostjo maščob in gorčičnim prahom Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 grški jogurt z vanilijo brez sladkorja Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
grški jogurt z zelišči (nizka vsebnost maščob, visoka vsebnost beljakovin) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
grški jogurtov namaz s prekajeno papriko in limono Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
islandski stil precedenega jogurta s sesekljanim drobnjakom Nizek GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Italijanski sirni namaz Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
jajčni narastek Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
jogurtna pijača Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Jogurtov česnov sončnični preliv Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 jogurtov sir Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
kakav v prahu in navaden grški jogurt Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Katyk solata Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
kefir omaka Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Kefirjeva zrna Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
kefirna zrna Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
kislo mleko Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Klasični tzatziki Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Körözött Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
körözött sirni namaz Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 kremna skuta Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Kremni sir 3,9 % Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 kurt sir Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 Kvarc brez laktoze Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh iz naravnega jogurta Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
labneh iz posnetega jogurta z zelišči in kumaricami Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh sir Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Labneh z meto Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Lahka rikota Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Mascarpone sir s surovim mandljevim maslom in cimetom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 matsoni Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
mešanica rikote in mandljevega masla z vanilijo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
mešanica skute in mascarponeja z vanilijo in sladilom iz sadja menihov Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 nadev za quiche Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
navaden grški jogurt s cimetom in orehi Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
nemastni grški jogurt z zelišči Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
nesladkan grški jogurt in mleta lanena semena Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
nizko-maščobni jogurtov čili zeliščni omaka Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Nizkomaščobna skuta s črno kumino Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
ocvrti sir Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
omaka s kislo smetano Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Omeleta z gobami in avokadom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 omletni grižljaji Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Ovčja rikota Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Ovčji skyr Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
palačinka iz skute in jajc Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Paneer Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
paneer z zmanjšano vsebnostjo maščob Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Paradižnikov skutni sir Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 paradižnikova raita Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
plain cheese Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 polnomastni fromage blanc Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Polnomastni grški jogurt Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
posnet sir s chia semeni in cimetom Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
posnet sir z nizko vsebnostjo maščobe, kumarami in zelišči Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 preliv iz sira in jogurta Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
