skuta
Nizek GI
GL 2.4 na kos (250 g) · GL 0.9 na 100 g
- Približno 18 g beljakovin na 100 g, večinoma kazeina, za 133 kcal.
- Polmastna skuta vsebuje približno 4,7 g maščob na 100 g, večinoma nasičenih.
skuta ima glikemični indeks 27 (Nizek). Ena kos (250 g) doda glikemično obremenitev 2.4.
Pregledano 8. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1.2 na 100 g Low-fat quark is smooth instead of crumbly and gives 12 g of protein for only 68 kcal per 100 g.
Pust Quark - GL 1 na 100 g Cottage cheese fills the same breakfast role with 11 g of protein for 98 kcal per 100 g.
Cottage sir - GL 1.4 na 100 g Skyr gives 11 g of protein per 100 g with almost no fat, at 62 kcal.
Skyr - GL 0.4 na 100 g Plain Greek yogurt works in spreads and dips, with a creamier texture and 97 kcal per 100 g.
Grški jogurt
Oblike skuta
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
skuta je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.1 |
| 1 slice (about 1 cm) | 30 g | 0.3 |
| 1 cup, crumbled | 225 g | 2.1 |
| 1 block (250 g) | 250 g | 2.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 133 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 18 g |
| Maščobe | 4.7 g |
| Nasičene | 2.95 g |
| Nenasičene | 1.75 g |
| Natrij | 45 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Približno 18 g beljakovin na 100 g, večinoma kazeina, za 133 kcal.
- Z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov (3,5 g na 100 g): glikemična obremenitev približno 1.
- Posneta različica ohranja približno enako količino beljakovin s skoraj nič maščobami (92 kcal).
- Polmastna skuta vsebuje približno 4,7 g maščob na 100 g, večinoma nasičenih.
- Vsebuje nič vlaknin.
- Polnomastna skuta vsebuje dvakrat več maščob (približno 9,5 g na 100 g) in 165 kcal.
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks skuta?
skuta ima glikemični indeks 27 (Nizek). Ena kos (250 g) ima glikemično obremenitev 2.4; na 100 g je glikemična obremenitev 0.9.
Ali je skuta primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
skuta ima nizek glikemični indeks (27), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika skuta ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami skuta v tej bazi ima polnomastni skuta najnižjo glikemično obremenitev (0.9 na 100 g).
Preverite skuta v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
