Pust Quark
Nizek GI
GL 2.3 na skodelica (225 g) · GL 1 na 100 g
- Odličen vir visokokakovostnih beljakovin
- Nizka sitost zaradi pomanjkanja vlaknin in maščob
Pust Quark ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena skodelica (225 g) doda glikemično obremenitev 2.3.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Pust Quark
- Kvarc brez laktozeGI 30 · GL 1 na 100 g lactose free
- GI 30 · GL 1 na 100 g low fat
Nizkomaščobni skutni sir - GI 30 · GL 1 na 100 g semi skimmed
Polmastna skuta - GI 30 · GL 1 na 100 g full fat
polnomastni skuta - GI 30 · GL 1 na 100 g skim
Posneti skutni sir - Pust skutaGI 30 · GL 1 na 100 g skyrim style
- SkutaGI 27 · GL 1 na 100 g sugar free
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pust Quark je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 skodelica | 225 g | 2.3 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 68 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.9 g |
| Naravni | 3.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 40 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Odličen vir visokokakovostnih beljakovin
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Nizka sitost zaradi pomanjkanja vlaknin in maščob
- Potencialni inzulinski odziv pri občutljivih posameznikih
Alergeni
Recepti s sestavino: Pust Quark
-
Nizko-GI pečeno jabolko z orehovo-cimetovim nadevom 45 min · 10 sestavin · srednje -
Nizek GI: Rote Grütze s skuto 20 min · 8 sestavin · srednje -
Syrniki z nizkim GI z mandljevo moko in borovnicami 20 min · 8 sestavin · srednje -
Rženi kruh z dimljenim lososom in zeliščnim skutnim namazom 10 min · 10 sestavin · enostavno
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pust Quark?
Pust Quark ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena skodelica (225 g) ima glikemično obremenitev 2.3; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Pust Quark primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pust Quark ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Pust Quark ima najnižjo glikemično obremenitev?
Pust Quark ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Pust Quark v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Pust Quark v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
