Grški jogurt
Nizek GI
GL 2.5 na skodelica (245 g) · GL 1 na 100 g
- Nizek glikemični indeks in glikemična obremenitev
- Malo zdravih maščob
Grški jogurt ima glikemični indeks 11 (Nizek). Ena skodelica (245 g) doda glikemično obremenitev 2.5.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 330137 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Grški jogurt
- Grški jogurt (navaden, brez maščob)GI 11 · GL 0.4 na 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 na 100 g lactose free
grški jogurt brez laktoze (ceden, z nizko vsebnostjo maščob, s probiotiki) - GI 20 · GL 1 na 100 g sugar free
gost kremast jogurt, sladkan s stevio - Grški jogurtGI 35 · GL 1 na 100 g sheep milk
- GI 20 · GL 1 na 100 g alfredo sauce
grški jogurt Alfredo omaka (lahka) - GI 25 · GL 1 na 100 g sugar freecoconut
Grški jogurt brez sladkorja pražen kokos vanilija - GI 20 · GL 1 na 100 g frosting
grški jogurt glazura
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Grški jogurt je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 skodelica | 245 g | 2.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 59 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.2 g |
| Naravni | 3.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.3 g |
| Natrij | 36 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks in glikemična obremenitev
- Odličen vir beljakovin
- Minimalna stopnja predelave
- Malo zdravih maščob
- Ne vsebuje prehranskih vlaknin
Recepti s sestavino: Grški jogurt
-
Açaí zajtrkovalna skleda, nizkoglikemična različica 10 min · 11 sestavin · enostavno -
Chana Masala s kumarično raito 30 min · 16 sestavin · napredno -
Polnjena jajca z jogurtovim nadevom, dimljeno papriko in drobnjakom 22 min · 8 sestavin · srednje -
Nizko-GI Bircher müsli z naribanim jabolkom in orehi 250 min · 8 sestavin · srednje -
Nizko-GI čili con carne z osnovo iz dveh vrst fižola 40 min · 12 sestavin · srednje -
Koronacijska piščančja solata z nizkim GI 25 min · 12 sestavin · srednje -
Nizkoglikemični Lohikeitto: Finska kremna lososova juha 45 min · 16 sestavin · srednje -
Matcha ovsena kaša čez noč 370 min · 8 sestavin · enostavno -
Odprti danski smørrebrød — Nizkoglikemični rženi sendviči 35 min · 19 sestavin · srednje -
Grški jogurt z medom in praženimi orehi 10 min · 5 sestavin · enostavno -
Jogurtova panna cotta z jagodami in borovnicami 255 min · 8 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Grški jogurt?
Grški jogurt ima glikemični indeks 11 (Nizek). Ena skodelica (245 g) ima glikemično obremenitev 2.5; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Grški jogurt primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Grški jogurt ima nizek glikemični indeks (11), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Grški jogurt ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Grški jogurt v tej bazi ima Grški jogurt (navaden, brez maščob) najnižjo glikemično obremenitev (0.4 na 100 g).
Preverite Grški jogurt v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
