Lahka rikota
Nizek GI
GL 1.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 1 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Vsebuje nasičene maščobe
Lahka rikota ima glikemični indeks 27, enak kot navadni ricotta (27). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 1.5.
Posodobljeno 8. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike ricotta
- GI 27 · GL 1 na 100 g
ricotta - GI 25 · GL 1 na 100 g swiss chardfilling
blitva in mešanica ricotta sira z delno odstranjeno maščobo - GI 15 · GL 1 na 100 g nut butter spread
mešanica rikote in mandljevega masla z vanilijo - Ovčja rikotaGI 27 · GL 1 na 100 g sheep
- Ricotta sir z vanilijevimi beljakovinami v prahuGI 40 · GL 2.4 na 100 g vanillahigh protein
- GI 40 · GL 3 na 100 g whipped
Svež ricotta sir stepen z domačo pire jagodičevja - GI 55 · GL 7 na 100 g pumpkin spiced
ricotta sir, bučna kaša in začimbe - +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Lahka rikota je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 80 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost beljakovin
- Minimalna predelava
- Vsebuje nasičene maščobe
- Brez vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Lahka rikota?
Lahka rikota ima glikemični indeks 27 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 1.5; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Lahka rikota primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Lahka rikota ima nizek glikemični indeks (27), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika ricotta ima najnižjo glikemično obremenitev?
Lahka rikota ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami ricotta v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Lahka rikota v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
