ricotta
Nizek GI
GL 2.4 na skodelica (240 g) · GL 1 na 100 g
- nizka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost nasičenih maščob
ricotta ima glikemični indeks 27 (Nizek). Ena skodelica (240 g) doda glikemično obremenitev 2.4.
Posodobljeno 22. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike ricotta
- GI 25 · GL 1 na 100 g swiss chardfilling
blitva in mešanica ricotta sira z delno odstranjeno maščobo - GI 27 · GL 1 na 100 g low fat
Lahka rikota - GI 15 · GL 1 na 100 g nut butter spread
mešanica rikote in mandljevega masla z vanilijo - Ovčja rikotaGI 27 · GL 1 na 100 g sheep
- Ricotta sir z vanilijevimi beljakovinami v prahuGI 40 · GL 2.4 na 100 g vanillahigh protein
- GI 40 · GL 3 na 100 g whipped
Svež ricotta sir stepen z domačo pire jagodičevja - GI 55 · GL 7 na 100 g pumpkin spiced
ricotta sir, bučna kaša in začimbe
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ricotta je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.2 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 1.3 |
| 1 skodelica | 240 g | 2.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 174 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 11.3 g |
| Maščobe | 13 g |
| Nasičene | 8.3 g |
| Nenasičene | 4.7 g |
| Natrij | 84 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka glikemična obremenitev
- dober vir beljakovin
- minimalno dodanih sladkorjev
- visoka vsebnost nasičenih maščob
- nizka vsebnost vlaknin
- zmerna kalorična gostota
Alergeni
Recepti s sestavino: ricotta
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ricotta?
ricotta ima glikemični indeks 27 (Nizek). Ena skodelica (240 g) ima glikemično obremenitev 2.4; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je ricotta primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ricotta ima nizek glikemični indeks (27), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika ricotta ima najnižjo glikemično obremenitev?
ricotta ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami ricotta v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite ricotta v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
