Paneer
GI 27 · NizekGL 0.3 / 100 g6/10
Nizek GI
27 GI
GL 0.3 na 100 g
Logi ocena 6/10
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
Paneer ima glikemični indeks 27 (Nizek).
Posodobljeno 19. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Firm tofu contains less saturated fat and provides plant-based protein, making it a heart-healthier option for insulin resistance.
Trdi tofu - GL 0.5 na 100 g Low-fat cottage cheese has significantly lower saturated fat while retaining high protein, reducing cardiovascular risk for those with insulin resistance.
Cottage sir z manj maščobe - GL 1 na 100 g Tempeh offers plant-based protein plus fiber, and its fermentation may aid gut health, supporting better glucose management.
Tempeh
Oblike Paneer
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Paneer je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
265
Kalorije
1.2 g
Ogljikovi hidrati
18.3 g
Beljakovine
20.8 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 265 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 1.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 18.3 g |
| Maščobe | 20.8 g |
| Nasičene | 13.1 g |
| Nenasičene | 7.7 g |
| Natrij | 22 mg |
Stopnja predelave
60%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost beljakovin
- Minimalno predelana
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Brez vsebnosti vlaknin
- Zmerna kalorična gostota
Alergeni
Vsebuje: mleko
Recepti s sestavino: Paneer
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Paneer?
Paneer ima glikemični indeks 27 (Nizek) in glikemično obremenitev 0.3 na 100 g.
Ali je Paneer primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Paneer ima nizek glikemični indeks (27), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Paneer ima najnižjo glikemično obremenitev?
Paneer ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Paneer v tej bazi (0.3 na 100 g).
Preverite Paneer v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
