Paneer
GI 27 · NizekGL 0.3 / 100 g6/10
Nizek GI
27 GI
GL 0.3 na 100 g
Logi ocena 6/10
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
Paneer ima glikemični indeks 27 (Nizek).
Posodobljeno 19. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Firm tofu contains less saturated fat and provides plant-based protein, making it a heart-healthier option for insulin resistance.
Trdi tofu - GL 1 na 100 g Low-fat cottage cheese has significantly lower saturated fat while retaining high protein, reducing cardiovascular risk for those with insulin resistance.
nizko-maščobni rikota sir - GL 1 na 100 g Tempeh offers plant-based protein plus fiber, and its fermentation may aid gut health, supporting better glucose management.
Tempeh
Oblike Paneer
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Paneer je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
265
Kalorije
1.2 g
Ogljikovi hidrati
18.3 g
Beljakovine
20.8 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 265 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 1.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 18.3 g |
| Maščobe | 20.8 g |
| Nasičene | 13.1 g |
| Nenasičene | 7.7 g |
| Natrij | 22 mg |
Stopnja predelave
60%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost beljakovin
- Minimalno predelana
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Brez vsebnosti vlaknin
- Zmerna kalorična gostota
Alergeni
Vsebuje: mleko
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Paneer?
Paneer ima glikemični indeks 27 (Nizek) in glikemično obremenitev 0.3 na 100 g.
Ali je Paneer primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Paneer ima nizek glikemični indeks (27), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Paneer ima najnižjo glikemično obremenitev?
Paneer ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Paneer v tej bazi (0.3 na 100 g).
Preverite Paneer v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
