Paneer
GI 27 · NizekGL 1 / 100 g7/10
Nizek GI
27 GI
GL 1 na 100 g
Logi ocena 7/10
- Visoka vsebnost beljakovin
- Vsebuje nasičene maščobe
Paneer ima glikemični indeks 27, enak kot navadni Paneer (27).
Posodobljeno 12. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Paneer
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Paneer je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
210
Kalorije
4 g
Ogljikovi hidrati
18 g
Beljakovine
14 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 18 g |
| Maščobe | 14 g |
| Nasičene | 9 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 22 mg |
Stopnja predelave
60%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost beljakovin
- Manj maščob kot običajen paneer
- Nizek glikemični indeks
- Vsebuje nasičene maščobe
- Zmerna predelava
- Nizek vnos vlaknin
Alergeni
Vsebuje: mleko
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Paneer?
Paneer ima glikemični indeks 27 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je Paneer primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Paneer ima nizek glikemični indeks (27), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Paneer ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Paneer v tej bazi ima Paneer najnižjo glikemično obremenitev (0.3 na 100 g).
Preverite Paneer v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
