Mlečni izdelki
859 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Ovčji skyr Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
palačinka iz skute in jajc Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Paneer Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
paneer z zmanjšano vsebnostjo maščob Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Paradižnikov skutni sir Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 paradižnikova raita Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Piatnica skuta Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Piątnica skyr Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
plain cheese Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
pol-pol kremna mešanica Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Polmastna skuta Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Polmastna skuta Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Polmastna skuta Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Polmastna skuta cottage Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 polmastna smetana za kavo Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 polmastni beli sir Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 polnomastni fromage blanc Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Polnomastni grški jogurt Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
polnomastni skuta Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 posn skuta Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 posnet beli sir Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
posnet sir s chia semeni in cimetom Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
posnet sir z nizko vsebnostjo maščob z mlado čebulo in svežimi zelišči Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
posnet sir z nizko vsebnostjo maščobe, kumarami in zelišči Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Posneti skutni sir Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Proceden grški jogurt s svežo čili papriko Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
proteinski kremni sir Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Pust Quark Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Pust skuta Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Queijo fresco Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Raita Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
ricotta Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
ricotta sir Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta sir z cimetom in stevijo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta testo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Siggi's Skyr jogurt Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
sir z visoko vsebnostjo beljakovin Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8.5/10 
skuta Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Skuta Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Skuta Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Skuta Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 8.5/10 Skuta Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
skuta brez laktoze 5 odstotkov Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 skuta brez laktoze z manj maščobe Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Skuta drobnozrnata Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Skuta quark Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Skuta s česnom in koprom Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skuta s konopljinimi semeni Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Skuta s paradižnikom Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Skuta s probiotičnimi kulturami Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 Skuta s svežo meto in olivnim oljem Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skuta z jogurtom Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skuta z vanilijo in ksilitolom Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 skuta za cheesecake Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 skyr Nizek GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr Nizek GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr Nizek GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr brez maščobe Nizek GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 skyr brez sladkorja z vanilijo Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr jogurtov česnov preliv Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Skyru naturalny Nizek GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Smetana Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Smetana 18% Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
sojino mleko kefir Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
stepeni skuti z meto in eritritolom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Stisnjena skuta Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Sveži sir Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 tarator Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
testenine s skuto in jogurtom Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Too Good jogurt Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tzatziki Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Visoko-beljakovinska skuta z mletimi lanenimi semeni in cejlonskim cimetom Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Visokobeljakovinska skuta Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 visokobeljakovinski posnet jogurt Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
visokobeljakovinski vanilijev jogurt z nizko vsebnostjo sladkorja Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Visokoproteinski cottage sir Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
visokoproteinski jogurt Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Zeliščna skuta Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeliščni kefirjev preliv Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Zrnati cottage sir Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 Ajran Nizek GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Naravni kefir z mletimi lanenimi semeni Nizek GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Fermentiran navaden kefir z narezanimi surovimi mandlji Nizek GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kefir iz polnomastnega mleka Nizek GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Kefir z nizko vsebnostjo maščob Nizek GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
kozje mleko Nizek GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 Naravni nesladkan kefir s chia semeni Nizek GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 omleta s paradižnikom Nizek GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Mleko 2% Nizek GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Mleko z zmanjšano vsebnostjo maščob Nizek GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 pol posneto kravje mleko Nizek GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
polnomastno mleko Nizek GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 Acidofilno mleko 1,5 % Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Bear Brand sterilizirano mleko Nizek GI 27 GL 1.4 / 100 g 6/10 Beljakovinski kefir Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Beljakovinski kefir in skyr Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
islandski jogurt s kakavom in stevio Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
kefir 2% Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
kozji kefir Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
