Mlečni izdelki
731 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Proceden grški jogurt s svežo čili papriko Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
proteinski kremni sir Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Queijo fresco Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Raita Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
ricotta Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
ricotta sir Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta sir z cimetom in stevijo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta testo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
skuta brez laktoze 5 odstotkov Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 skuta brez laktoze z manj maščobe Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Skuta s česnom in koprom Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skuta s konopljinimi semeni Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Skuta s paradižnikom Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Skuta s svežo meto in olivnim oljem Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skuta z jogurtom Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skuta z vanilijo in ksilitolom Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 skyr brez laktoze Nizek GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr jogurtov česnov preliv Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
sojino mleko kefir Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
stepeni skuti z meto in eritritolom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Svež sir Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 tarator Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
testenine s skuto in jogurtom Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Visoko-beljakovinska skuta z mletimi lanenimi semeni in cejlonskim cimetom Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Visokobeljakovinska skuta Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Visokoproteinski cottage sir Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
visokoproteinski jogurt Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Zeliščni kefirjev preliv Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 polnomastna skuta Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
sirni omaka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 3/10 
čedar sirni preliv Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 posnet beli sir Nizek GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 borovničev jogurt z malo ogljikovimi hidrati Nizek GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 Naravni kefir z mletimi lanenimi semeni Nizek GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Smetana Nizek GI 30 GL 1.1 / 100 g 6/10 
sladka smetana Nizek GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Pust Quark Nizek GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 beli sir Nizek GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 Fermentiran navaden kefir z narezanimi surovimi mandlji Nizek GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kefir iz polnomastnega mleka Nizek GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
kozje mleko Nizek GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 mleko brez sladkorja Nizek GI 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 Naravni nesladkan kefir s chia semeni Nizek GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 omleta s paradižnikom Nizek GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 
lahka kisla smetana Nizek GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
pol-pol kremna mešanica Nizek GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 paro obdelano mleko Nizek GI 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 smetana brez laktoze Nizek GI 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Kisla smetana Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Acidofilno mleko 1,5 % Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Beljakovinski kefir Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Beljakovinski kefir in skyr Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
kozji kefir Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 Mleko z visoko vsebnostjo beljakovin Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Naravni skyr brez sladkorja s chia semeni Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Surovo mleko Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Kefir Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefir z nizko vsebnostjo maščob Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr Nizek GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 Fermentiran mlečni napitek s surovimi konopljinimi semeni Nizek GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermentirano pečeno mleko Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Grški jogurt (5-10 % mlečne maščobe) s svežo meto Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 kozji jogurt 0% Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
naravni jogurt z lanenimi semeni in koper Nizek GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
sirutka Nizek GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Beljakovinski vanilijev napitek Nizek GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Navaden jogurt Nizek GI 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 
Kisla smetana brez laktoze Nizek GI 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 sir ricotta salata Nizek GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 
Mleko Nizek GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
polnomastno mleko Nizek GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Posneto mleko Nizek GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 beljakovinski jogurtov napitek z jagodo Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Borovničev proteinski jogurt za pitje Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 brezlaktozno polposneto mleko Nizek GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 
Brezsladni češnjev jogurt (Zott) Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
buttermilk Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
čokoladni proteinski napitek Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Danish dip Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Delno posnet ricotta z jagodičevjem in posipom oreščkov, z uporabo nadomestka za sladkor Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
dvojni kremni jogurt Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Fairlife Core Power proteinski napitek z okusom vanilije Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Fermentirano mleko Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 fermentirano mleko s chia semeni Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
grški jogurt proteinski prašek Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Grški jogurt s chia semeni Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
grški jogurt s hrenom Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Grški jogurt z arašidovim maslom Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
grški jogurt z jagodičevjem in stevio Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Grški jogurt z žafranom, orehi in svežimi jagodami Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
grški jogurtni premaz (ceden, z minimalno dodanim sladkorjem) Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Islandski skyr jogurt s svežim limetinim sokom Nizek GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 jajčni prigrizki s špinačo Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 jogurt brez laktoze Nizek GI 43 GL 2 / 100 g 7/10 Jogurt iz kozjega mleka Nizek GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Jogurt s špinačo in pirejem črnega ribeza Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
jogurt sladoled Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
jogurtov preliv Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
