Kefir iz polnomastnega mleka
Nizek GI
GL 1.8 na značilna skodelica (150 g) · GL 1.2 na 100 g
- vsebuje probiotike
- vsebuje nasičene maščobe
Kefir iz polnomastnega mleka ima glikemični indeks 25, nižji kot navadni Kefir z nizko vsebnostjo maščob (30). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 1.8.
Posodobljeno 29. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Kefir z nizko vsebnostjo maščob
- GI 30 · GL 1.2 na 100 g
Kefir z nizko vsebnostjo maščob - brezlaktozni kefirGI 30 · GL 1 na 100 g lactose free
- GI 25 · GL 1 na 100 g low fat
kefir (z nizko vsebnostjo maščob, brez sladkorja) - GI 14 · GL 1 na 100 g sugar free
navaden nesladkan jogurt - AjranGI 25 · GL 1.1 na 100 g mint
- Naravni kefir z mletimi lanenimi semeniGI 25 · GL 1.1 na 100 g ground flaxseed
- Fermentiran navaden kefir z narezanimi surovimi mandljiGI 25 · GL 1.2 na 100 g with almond slivers
- +5 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kefir iz polnomastnega mleka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 62 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.7 g |
| Naravni | 4.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 3.3 g |
| Maščobe | 3.3 g |
| Nasičene | 2.1 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 40 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje probiotike
- dober vir beljakovin
- nizek glikemični indeks
- vsebuje nasičene maščobe
- zmeren vnos natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kefir iz polnomastnega mleka?
Kefir iz polnomastnega mleka ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 1.8; na 100 g je glikemična obremenitev 1.2.
Ali je Kefir iz polnomastnega mleka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kefir iz polnomastnega mleka ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kefir z nizko vsebnostjo maščob ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kefir z nizko vsebnostjo maščob v tej bazi ima brezlaktozni kefir najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Kefir iz polnomastnega mleka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
