Surovo mleko
Nizek GI
GL 1.4 na 100 g
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Vsebuje laktozo (naravni sladkor)
Surovo mleko ima glikemični indeks 30 (Nizek).
Posodobljeno 11. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Surovo mleko je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 67 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.8 g |
| Naravni | 4.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 3.3 g |
| Maščobe | 3.9 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 1.4 g |
| Natrij | 50 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Zagotavlja visokokakovostne beljakovine
- Minimalna stopnja obdelave
- Vsebuje laktozo (naravni sladkor)
- Možna vsebnost nasičenih maščob
- Tveganje za kontaminacijo s patogeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Surovo mleko?
Surovo mleko ima glikemični indeks 30 (Nizek) in glikemično obremenitev 1.4 na 100 g.
Ali je Surovo mleko primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Surovo mleko ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Surovo mleko vpliva na krvni sladkor?
Surovo mleko ima glikemično obremenitev 1.4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Surovo mleko v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
