sladka smetana
Nizek GI
GL 2.7 na skodelica (240 g) · GL 1.1 na 100 g
- Zelo nizka vsebnost ogljikovih hidratov
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
sladka smetana ima glikemični indeks 30, enak kot navadni Smetana (30). Ena skodelica (240 g) doda glikemično obremenitev 2.7.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 2346386 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Smetana
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sladka smetana je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 čajna žlička | 5 g | 0.1 |
| 1 žlica | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.3 |
| 1 skodelica | 240 g | 2.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 336 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.8 g |
| Naravni | 3.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 2.02 g |
| Maščobe | 35.56 g |
| Nasičene | 22.72 g |
| Nenasičene | 12.84 g |
| Natrij | 40 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka vsebnost ogljikovih hidratov
- Minimalna stopnja obdelave
- Brez dodanih sladkorjev
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Zelo nizka vsebnost esencialnih hranil
- Kalorično gosta hrana z minimalnim učinkom na sitost
Alergeni
Recepti s sestavino: sladka smetana
-
Blomkålsgratäng — Švedski cvetačni gratin z jajčno kremo 35 min · 10 sestavin · srednje -
Kremna špinača s poširanimi jajci 17 min · 10 sestavin · srednje -
Königsberger Klopse v kaprovi smetanovi omaki s pirejem iz gomoljne zelene 40 min · 16 sestavin · napredno -
Nizko-GI Fiskesuppe — Kremna juha z lososom in gomoljno zeleno 40 min · 11 sestavin · napredno -
Köttbullar z nizkim GI s pirejem gomoljne zelene 40 min · 13 sestavin · napredno -
Nizko-GI Senfeier — Jajca v gorčični smetani s pirejem gomoljne zelene 30 min · 10 sestavin · srednje -
Saag Paneer s cvetačnim rižem 35 min · 13 sestavin · napredno -
Jogurtova panna cotta z jagodami in borovnicami 255 min · 8 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sladka smetana?
sladka smetana ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena skodelica (240 g) ima glikemično obremenitev 2.7; na 100 g je glikemična obremenitev 1.1.
Ali je sladka smetana primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sladka smetana ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Smetana ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Smetana v tej bazi ima Smetana najnižjo glikemično obremenitev (1.1 na 100 g).
Preverite sladka smetana v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
