polnomastno mleko
Nizek GI
GL 3.2 na skodelica (244 g) · GL 1.3 na 100 g
- Nizek glikemični indeks in glikemična obremenitev
- Vsebuje laktozo (mlečni sladkor), ki lahko pri nekaterih posameznikih sproži inzulinski odziv
polnomastno mleko ima glikemični indeks 27, nižji kot navadni Mleko (47). Ena skodelica (244 g) doda glikemično obremenitev 3.2.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 746782 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Mleko
- GI 47 · GL 2.3 na 100 g
Mleko - GI 30 · GL 1 na 100 g znamka: fairlife
Fairlife mleko - GI 27 · GL 1 na 100 g filtered
Filtrirano mleko - GI 27 · GL 1 na 100 g coffee
Kavna mleko - GI 27 · GL 1 na 100 g sour
kislo mleko - GI 27 · GL 1.3 na 100 g semi skimmed
Mleko 2% - GI 27 · GL 1.3 na 100 g low fat
Mleko z zmanjšano vsebnostjo maščob - +14 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnomastno mleko je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.4 |
| 1 skodelica | 244 g | 3.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 61 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.8 g |
| Naravni | 4.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 3.2 g |
| Maščobe | 3.3 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 43 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks in glikemična obremenitev
- Dober vir visokokakovostnih beljakovin
- Vsebuje laktozo (mlečni sladkor), ki lahko pri nekaterih posameznikih sproži inzulinski odziv
- Visoka vsebnost nasičenih maščob v primerjavi z nenasičenimi maščobami
Alergeni
Recepti s sestavino: polnomastno mleko
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnomastno mleko?
polnomastno mleko ima glikemični indeks 27 (Nizek). Ena skodelica (244 g) ima glikemično obremenitev 3.2; na 100 g je glikemična obremenitev 1.3.
Ali je polnomastno mleko primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnomastno mleko ima nizek glikemični indeks (27), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Mleko ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Mleko v tej bazi ima Fairlife mleko najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite polnomastno mleko v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
