Mleko
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
Mleko ima glikemični indeks 47, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 2.3 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi dairy se Mleko uvršča med najnižjimi po glikemičnem indeksu.
Mleko je dobra izbira za osebe, ki upravljajo krvni sladkor, inzulinsko rezistenco ali sledijo dieti z nizkim GI.
Logi Ocena: 6/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ Good source of high-quality protein
- ✓ Naturally occurring micronutrients
- ✓ Low glycemic load
- ✗ Contains lactose (milk sugar)
- ✗ Moderate glycemic index
- ✗ Low fiber content
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 61 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.8g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.8g |
| Naravni | 4.8g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 0g |
| Topne | 0g |
| Netopne | 0g |
| Beljakovine | 3.2g |
| Maščobe | 3.3g |
| Nasičene | 2g |
| Nenasičene | 1.3g |
| Natrij | 43mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Mleko?
Mleko ima glikemični indeks 47, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 2.3 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
Ali je Mleko primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Mleko ima nizek glikemični indeks (47), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Mleko vpliva na krvni sladkor?
Mleko ima glikemično obremenitev 2.3 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →