Mlečni izdelki
731 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
jogurtova omaka Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
jogurtova omaka Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
jogurtova omaka z malinami in začimbami Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
kokosov jogurt Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Koncentrat mlečnih beljakovin Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Kozje mleko 3,2 % Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
kozji jogurt Nizek GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 kravje mleko Nizek GI 47 GL 2 / 100 g 6/10 
kremna chipotle omaka z grškim jogurtom Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Kremna omaka s čebulo Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Kultivirano posneto mleko Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Lahka jogurtova gorčična omaka Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 lahka mlečna pijača brez laktoze Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
mešanica grškega jogurta in sriracha omake Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
mešanica navadnega grškega jogurta in pasirane paradižnikove omake, začinjena z zelišči Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Naravna sirotkina beljakovina Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
naravni jogurt s koščki svežega kokosa Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naravni jogurt z začimbami Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naravni pitni skyr Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Naravni skyr jogurt s semeni chia ali sončničnimi semeni Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Navaden jogurt s kakavom in kavo Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
nemasten grški jogurt s svežimi zelišči, limoninim sokom in poprom Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Nesladkan grški jogurt s surovimi kakavovimi zrni Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
nesladkan grški jogurt s svežimi rezinami breskve Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 ocvrta skuta Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 ohlajena pena Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Oikos Čokoladni Proteinski Napitek Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
oreščkov namaz in grški jogurt dip Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 Ovčji jogurt Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 pečen sveži sir Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Petit Suisse 0% Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 pinjenec 1% maščobe Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 polnomastni jogurt Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 polnomastni latte Nizek GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 
Probiotiki Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
puding z visoko vsebnostjo beljakovin Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
ricotta Nizek GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 Svež sir Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Vanilijev visokobeljakovinski jogurt brez maščob Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Visoko-beljakovinska skuta z orehi in cimetom Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sirotkine beljakovine v prahu Nizek GI 30 GL 2.1 / 100 g 6/10 
Stracciatella proteinska pijača Nizek GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
brezlaktozno mleko z nizko vsebnostjo maščob Nizek GI 46 GL 2.2 / 100 g 6/10 Čokoladno mleko z manj maščobe, ultrafiltrirano 2% Nizek GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 Milbona beljakovinski puding (vanilija) Nizek GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
pistacija skyr Nizek GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Ricotta sir z vanilijevimi beljakovinami v prahu Nizek GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
beljakovinski puding Nizek GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
čokoladni proteinski puding Nizek GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Jogurt 2% maščobe Nizek GI 36 GL 2.5 / 100 g 7/10 Kokosov skyr Nizek GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 pulisseri Nizek GI 35 GL 2.6 / 100 g 7.2/10 Pusto ali polposneto skuto s jagodami brez sladkorja Nizek GI 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 
brezmaščobni half & half Nizek GI 30 GL 2.7 / 100 g 4/10 
posnet jogurt Nizek GI 36 GL 2.8 / 100 g 8/10 
breskov skyr Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Brooklea beljakovinski jogurt breskev in pasijonka Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Brooklea beljakovinski mousse Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 čebulni namaz Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
evaporirano mleko Nizek GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
grški jogurt s čilijem, limeto in medom Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Grški jogurt s semeni granatnega jabolka Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 grški jogurt za pitje Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Jagodni jogurtov desert Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 jogurt z banano z visoko vsebnostjo beljakovin Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
jogurtna krema z naravnim sadnim pirejem Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
jogurtna pena s svežim sadjem Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Koncentrat sirotkinih beljakovin iz pašne reje Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
masleni paneer Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 mlečna omaka Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
nesladkani kefir s sveže sesekljanimi češnjami Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Nesladkano kondenzirano mleko Nizek GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
Nizko-maščobni navadni jogurt s chia semeni in koščki češenj Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Palačinke iz skute (z mandljevo moko) Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Pitni jogurt Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 polposneti tekoči jogurt Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
posnet sir z zdrobljenim jagodičevjem Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 posneta skuta z vanilijo Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
proteinski napitek jagoda in smetane Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
sirni prašek Nizek GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
Svež ricotta sir stepen z domačo pire jagodičevja Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
testo iz skute s sadnim pirejem Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
vanilijev piškot puding Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Veganski jagodni skyr Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 Zamrznjen grški jogurt s svežimi borovnicami ali malinami Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Blok ameriškega sira Nizek GI 45 GL 3.1 / 100 g 3/10 tekoči jogurt Nizek GI 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 
Klasična bešamel omaka Nizek GI 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 Yakult Light Nizek GI 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 Actimel Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
grški jogurt in sveže pomaranče sladica Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Hruška z naravnim jogurtom Nizek GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 jagodni kefir Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 Jagodno pinjenec Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
jogurt curry Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
jogurt z borovnicami Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 jogurt z visoko vsebnostjo beljakovin, banano in lešniki Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 jogurtova krema Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Naravni jogurt s svežim sadjem in oreščki Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Naravni skyr s koščki svežega manga Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
