Mlečni izdelki
859 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Kremni sir s papriko in čilijem Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 Mleko z visoko vsebnostjo beljakovin Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
naravni obogateni skyr Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Naravni skyr brez sladkorja s chia semeni Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Posneto brez laktoze UHT mleko Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Surovo mleko Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 UHT mleko Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Fermentiran mlečni napitek s surovimi konopljinimi semeni Nizek GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermentirano pečeno mleko Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Grški jogurt (5-10 % mlečne maščobe) s svežo meto Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Islandski skyr jogurt s svežim limetinim sokom Nizek GI 36 GL 1.5 / 100 g 8/10 kozji jogurt 0% Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
naravni jogurt z lanenimi semeni in koper Nizek GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Beljakovinski vanilijev napitek Nizek GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Balanced Yogurt Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 beljakovinski jogurtov napitek z jagodo Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Bolgarski jogurt Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Borovničev proteinski jogurt za pitje Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
brezlaktozno mleko z nizko vsebnostjo maščob Nizek GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 
Brezsladni češnjev jogurt (Zott) Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
buttermilk Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
čokoladni proteinski napitek Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Delno posnet ricotta z jagodičevjem in posipom oreščkov, z uporabo nadomestka za sladkor Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
dvojni kremni jogurt Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Fairlife Core Power proteinski napitek z okusom vanilije Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Fermentirano mleko Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
grški jogurt proteinski prašek Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Grški jogurt s chia semeni Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
grški jogurt s hrenom Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Grški jogurt z arašidovim maslom Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
grški jogurt z jagodičevjem in stevio Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Grški jogurt z žafranom, orehi in svežimi jagodami Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
grški jogurtni premaz (ceden, z minimalno dodanim sladkorjem) Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 jogurt brez laktoze Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Jogurt iz kozjega mleka Nizek GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 Jogurt Parmalat Fit Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Jogurt s špinačo in pirejem črnega ribeza Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
jogurt sladoled Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
jogurtov preliv Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
jogurtova omaka Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
jogurtova omaka Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
jogurtova omaka z malinami in začimbami Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
kokosov jogurt Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Koncentrat mlečnih beljakovin Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Kozje mleko 3,2 % Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
kozji jogurt Nizek GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 
kremna chipotle omaka z grškim jogurtom Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Kremna omaka s čebulo Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Kremni jogurt Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Kultivirano posneto mleko Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Lahka jogurtova gorčična omaka Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
lahka kisla smetana Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 lahka mlečna pijača brez laktoze Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
mešanica grškega jogurta in sriracha omake Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
mešanica navadnega grškega jogurta in pasirane paradižnikove omake, začinjena z zelišči Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 mlečni sladoled Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Mleko brez laktoze 1,5% maščobe Nizek GI 46 GL 2 / 100 g 7/10 
mleko z nizko vsebnostjo maščob Nizek GI 32 GL 2 / 100 g 6/10 
Naravna sirotkina beljakovina Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
naravni jogurt s koščki svežega kokosa Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naravni jogurt z začimbami Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naravni pitni skyr Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Naravni skyr jogurt s semeni chia ali sončničnimi semeni Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Navaden jogurt Nizek GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Navaden jogurt s kakavom in kavo Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
nemasten grški jogurt s svežimi zelišči, limoninim sokom in poprom Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Nesladkan grški jogurt s surovimi kakavovimi zrni Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
nesladkan grški jogurt s svežimi rezinami breskve Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Oikos Čokoladni Proteinski Napitek Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Oikos Triple Zero jogurt Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
oreščkov namaz in grški jogurt dip Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 ovčji jogurt Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Ovčji jogurt Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 pečen sveži sir Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Petit Suisse 0% Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 pinjenec 1% maščobe Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
pol mleka pol smetane s cimetom Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Polnomastni jogurt Nizek GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 polnomastni latte Nizek GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 
posnet jogurt Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 posneta kisla smetana Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Posneto mleko Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
predelan sir v rezinah Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Probiotiki Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
puding z visoko vsebnostjo beljakovin Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
ricotta Nizek GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 
Sirotkine beljakovine v prahu Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Skyr jogurt Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 Svež sir Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Svež sir Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Vanilijev skyr jogurt 4% maščobe Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Vanilijev visokobeljakovinski jogurt brez maščob Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Visoko-beljakovinska skuta z orehi in cimetom Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
žive aktivne kulture jogurta Nizek GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Stracciatella proteinska pijača Nizek GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Vaniljev skyr Nizek GI 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 A2 kravje mleko Nizek GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Čokoladno mleko z manj maščobe, ultrafiltrirano 2% Nizek GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Kravje mleko Nizek GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
