nemasten grški jogurt s svežimi zelišči, limoninim sokom in poprom
Nizek GI
GL 3 na značilna skodelica (150 g) · GL 2 na 100 g
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Vsebuje mlečne izdelke (morda ni primerno za vse)
nemasten grški jogurt s svežimi zelišči, limoninim sokom in poprom ima glikemični indeks 35, višji kot navadni Grški jogurt (11). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 3.
Posodobljeno 15. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Sojin jogurt ne vsebuje mlečnih izdelkov, ima malo nasičenih maščob in zagotavlja rastlinske beljakovine.
sojin jogurt nadomestek - GL 1 na 100 g Grški jogurt vsebuje več beljakovin, lanena semena pa dodajo vlaknine in zdrave maščobe omega-3.
nesladkan grški jogurt in mleta lanena semena - GL 1 na 100 g Kefir je bogat s probiotiki, medtem ko avokado dodaja vlaknine in zdrave maščobe, zaradi česar je bolj koristen pri inzulinski rezistenci.
Solata iz kumar s kefirjem
Oblike Grški jogurt
- GI 11 · GL 1 na 100 g
Grški jogurt - Grški jogurt (navaden, brez maščob)GI 11 · GL 0.4 na 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 na 100 g lactose free
grški jogurt brez laktoze (ceden, z nizko vsebnostjo maščob, s probiotiki) - GI 20 · GL 1 na 100 g sugar free
gost kremast jogurt, sladkan s stevio - Grški jogurtGI 35 · GL 1 na 100 g sheep milk
- GI 20 · GL 1 na 100 g alfredo sauce
grški jogurt Alfredo omaka (lahka) - GI 25 · GL 1 na 100 g sugar freecoconut
Grški jogurt brez sladkorja pražen kokos vanilija - +29 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
nemasten grški jogurt s svežimi zelišči, limoninim sokom in poprom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 55 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.5 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.3 g |
| Beljakovine | 8.5 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 45 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost beljakovin, nizka vsebnost maščob
- Brez dodanega sladkorja
- Vsebuje mlečne izdelke (morda ni primerno za vse)
- Malo vlaknin
- Vsebuje natrij
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks nemasten grški jogurt s svežimi zelišči, limoninim sokom in poprom?
nemasten grški jogurt s svežimi zelišči, limoninim sokom in poprom ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 3; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je nemasten grški jogurt s svežimi zelišči, limoninim sokom in poprom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
nemasten grški jogurt s svežimi zelišči, limoninim sokom in poprom ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Grški jogurt ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Grški jogurt v tej bazi ima Grški jogurt (navaden, brez maščob) najnižjo glikemično obremenitev (0.4 na 100 g).
Preverite nemasten grški jogurt s svežimi zelišči, limoninim sokom in poprom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
