Mlečni izdelki
859 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Milbona beljakovinski puding (vanilija) Nizek GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Mlečni izdelek Nizek GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Mleko Nizek GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
parjeno mleko Nizek GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Pasterizirano mleko Nizek GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
pistacija skyr Nizek GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Ricotta sir z vanilijevimi beljakovinami v prahu Nizek GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
beljakovinski puding Nizek GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
čokoladni proteinski puding Nizek GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 Kokosov skyr Nizek GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 Pusto ali polposneto skuto s jagodami brez sladkorja Nizek GI 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 
breskov skyr Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
brezmaščobni half & half Nizek GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 Brooklea beljakovinski jogurt breskev in pasijonka Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Brooklea beljakovinski mousse Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 čebulni namaz Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
evaporirano mleko Nizek GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
grški jogurt s čilijem, limeto in medom Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Grški jogurt s semeni granatnega jabolka Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Jagodni jogurtov desert Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
jogurtna krema z naravnim sadnim pirejem Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
jogurtna pena s svežim sadjem Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
masleni paneer Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
nesladkani kefir s sveže sesekljanimi češnjami Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Nesladkano kondenzirano mleko Nizek GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
Nizko-maščobni navadni jogurt s chia semeni in koščki češenj Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Palačinke iz skute (z mandljevo moko) Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Pitni jogurt Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 polposneti tekoči jogurt Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
posnet sir z zdrobljenim jagodičevjem Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 posneta skuta z vanilijo Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
probiotični jogurt Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
proteinski napitek jagoda in smetane Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 Siggi's jagodni acai jogurt z zmanjšano vsebnostjo maščob Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 skyr z breskvijo Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Svež ricotta sir stepen z domačo pire jagodičevja Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
testo iz skute s sadnim pirejem Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
vanilijev piškot puding Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Veganski jagodni skyr Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 visokobeljakovinski sir z jagodo Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Zamrznjen grški jogurt s svežimi borovnicami ali malinami Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 tekoči jogurt Nizek GI 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 
Klasična bešamel omaka Nizek GI 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 Yakult Light Nizek GI 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 
grški jogurt in sveže pomaranče sladica Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Hruška z naravnim jogurtom Nizek GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 jagodni kefir Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 Jagodno pinjenec Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
jogurt curry Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
jogurt z borovnicami Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Naravni jogurt s svežim sadjem in oreščki Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Naravni skyr s koščki svežega manga Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
navaden grški jogurt z jabolki dušenimi v cimetu Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
ovseni jogurt Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Sirotkini beljakovini s kokosom in kakavom Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
skuta mango in pasijonka Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 skuta z jagodičevjem Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Skyr z okusom tiramisuja Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Activia jogurt s suhimi slivami Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Activia pitje jogurta breskev-ananas Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 beljakovinski prah Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 Brezlaktozni sadni jogurt za pitje Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
grški jogurt z medom in morsko soljo Nizek GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 jogurtov smuti Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
karamelni skyr Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
lassi Nizek GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
limonin jogurt Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
mleto skuta Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
naravni jogurt z jagodami in ovsenimi kosmiči Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 ocvrt camembert Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 
pomarančni sladoled jogurt Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 sirova juha Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 
Skyr mango pasijonka Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Stepena smetana Nizek GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
vanilijev sirotkin protein Srednji GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
visokoproteinski mango pasijonka sladica Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 Yaourt au citron Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 blag jogurt z malinovo kremo Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Blaga skutina krema z limono Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Breskov jogurt Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 jagodni mlečni napitek Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Japonska omleta Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Oikos jogurt z limeto Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 4/10 pečena jajčna krema Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Ricotta in limonine mesne kroglice Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 sadni jogurt s koščki sadja Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
vanilijev jogurt Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Zeliščna sirova skorja Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Dutchie jogurt Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
grški jogurt z medom Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Homogeniziran sir z breskvijo Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
jagodni curd Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Oikos jogurt z mešanim jagodičevjem Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
ricotta sir, bučna kaša in začimbe Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
stracciatella jogurt Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Stracciatella skuta Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 Yogur natural azucarado Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 kosi camemberta Nizek GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 ocvrti camembert grižljaji Nizek GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
rižev puding z visoko vsebnostjo beljakovin Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
