Rjavi sir
GI 35 · NizekGL 12 / 100 g3/10
Nizek GI
35 GI
GL 12 na 100 g
Logi ocena 3/10
- Vir kalcija
- Visoka vsebnost sladkorja (laktoza)
Rjavi sir ima glikemični indeks 35 (Nizek).
Posodobljeno 17. jun. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Sir
- brez GI
Sir - GI 20 · GL 1 na 100 g mushroom stuffed
Goba polnjena s sirom - GI 27 · GL 1 na 100 g italian type
Italijanski sir - GI 30 · GL 1 na 100 g znamka: micarellilow fat
lahki sir - posnet beli sirGI 30 · GL 1 na 100 g skimwhite
- Queijo frescoGI 27 · GL 1 na 100 g fresh
- GI 30 · GL 1 na 100 g high protein
sir z visoko vsebnostjo beljakovin - +70 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Rjavi sir je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
380
Kalorije
35 g
Ogljikovi hidrati
9 g
Beljakovine
27 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 35 g |
| Sladkorji (skupaj) | 35 g |
| Naravni | 35 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 27 g |
| Nasičene | 18 g |
| Nenasičene | 9 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
70%
Visoko predelano
Zakaj ta ocena?
- Vir kalcija
- Vsebuje beljakovine
- Visoka vsebnost sladkorja (laktoza)
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Zmerna vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rjavi sir?
Rjavi sir ima glikemični indeks 35 (Nizek) in glikemično obremenitev 12 na 100 g.
Ali je Rjavi sir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rjavi sir ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Sir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sir v tej bazi ima Goba polnjena s sirom najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Rjavi sir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
