Skutina narastek
Srednji GI
GL 10 na 100 g
- Dober vir beljakovin
- Dodani sladkorji povzročijo skok inzulina
Skutina narastek ima glikemični indeks 55, višji kot navadni skuta (10).
Posodobljeno 6. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Odpravlja dodane sladkorje in znatno poveča vsebnost vlaknin za boljši glikemični nadzor.
Visokoproteinski cottage sir - Kiš iz mandljeve moke in jajcGL 1 na 100 g Namesto rafiniranih ogljikovih hidratov uporablja mandljevo moko za znižanje skupne glikemične obremenitve.
- GL 4 na 100 g Zagotavlja višje razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati ter zdrave maščobe, ki upočasnijo absorpcijo glukoze.
Naravni jogurt s svežim sadjem in oreščki
Oblike skuta
- GI 10 · GL 1 na 100 g
skuta - GI 27 · GL 1 na 100 g albumin
Albumin skuta - GI 35 · GL 1 na 100 g znamka: bieluch
Bieluch polnomastni sir - Ekološka skuta z nizko vsebnostjo natrijaGI 27 · GL 1 na 100 g low sodium
- Ekološki sveži sirGI 27 · GL 1 na 100 g full fat
- GI 27 · GL 1 na 100 g blended
Mešani skuti z nizko vsebnostjo maščob in visoko vsebnostjo beljakovin - GI 27 · GL 1 na 100 g low fat
nizko-maščobni rikota sir - +21 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Skutina narastek je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 5 g |
| Vlaknine | 0.5 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.4 g |
| Beljakovine | 11 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 3.5 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir beljakovin
- Minimalna stopnja obdelave
- Dodani sladkorji povzročijo skok inzulina
- Nizka vsebnost vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Skutina narastek?
Skutina narastek ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 10 na 100 g.
Ali je Skutina narastek primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Skutina narastek ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Visokoproteinski cottage sir.
Katera oblika skuta ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami skuta v tej bazi ima Albumin skuta najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Skutina narastek v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
