Posušen jogurt
Nizek GI
GL 18 na 100 g
- Dober vir beljakovin
- Visoka vsebnost sladkorja
Posušen jogurt ima glikemični indeks 35, nižji kot navadni Navaden jogurt (36).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Grški jogurt nudi podobno kremasto teksturo in mlečni profil, vendar z znatno nižjim GL 1 v primerjavi z 18, kar vodi do veliko manjšega vpliva na krvni sladkor.
Nizko-maščobni skuti - Ekološki sveži sirGL 1 na 100 g Skuta zagotavlja beljakovinsko bogato alternativo z nizkim glikemičnim indeksom, ki pomaga stabilizirati raven krvnega sladkorja v primerjavi z višjim GL suhega jogurta.
- GL 1.9 na 100 g Mandljevi lističi zagotavljajo zadovoljivo hrustljavost in zdrave maščobe z zelo nizkim GL 1, zaradi česar so boljša izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
mandljevi lističi
Oblike Navaden jogurt
- GI 36 · GL 2 na 100 g
Navaden jogurt - GI 15 · GL 1 na 100 g avocadodip
avokadov in jogurtov namaz (guacamole stil) - GI 35 · GL 1 na 100 g znamka: fageskim
Fage jogurt 0% maščobe - GI 25 · GL 1 na 100 g vegan
fermentirana rastlinska pijača - GI 27 · GL 1 na 100 g semi skimmed
Jogurt 2% maščobe - GI 15 · GL 1 na 100 g vanillasugar free
jogurt z naravno vanilijo in eritritolom - GI 25 · GL 1 na 100 g sugar freevegan
Nesladkan rastlinski jogurtov preliv - +32 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Posušen jogurt je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 45 g |
| Naravni | 45 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 20 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 6 g |
| Nenasičene | 4 g |
| Natrij | 200 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir beljakovin
- Bogat s kalcijem
- Visoka vsebnost sladkorja
- Relativno visok glikemični indeks
- Predelan mlečni izdelek
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Posušen jogurt?
Posušen jogurt ima glikemični indeks 35 (Nizek) in glikemično obremenitev 18 na 100 g.
Ali je Posušen jogurt primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Posušen jogurt ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Navaden jogurt ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Navaden jogurt v tej bazi ima avokadov in jogurtov namaz (guacamole stil) najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Posušen jogurt v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
