poper s medom in sirom
Srednji GI
GL 3.6 na značilna rezina (30 g) · GL 12 na 100 g
- vsebuje beljakovine
- visoka vsebnost nasičenih maščob
poper s medom in sirom ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 3.6.
Posodobljeno 7. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g It is lower in saturated fat, sodium, and added sugars, making it better for insulin resistance.
nizko-maščobni rikota sir - GL 2 na 100 g Ricotta is lower in saturated fat and sugar while still providing protein and flavor.
ricotta - GL 2 na 100 g Greek yogurt is high in protein, lower in sugars, and contains beneficial probiotics.
nemasten grški jogurt s svežimi zelišči, limoninim sokom in poprom
Oblike Sir
- brez GI
Sir - GI 20 · GL 1 na 100 g mushroom stuffed
Goba polnjena s sirom - GI 27 · GL 1 na 100 g italian type
Italijanski sir - GI 30 · GL 1 na 100 g znamka: micarellilow fat
lahki sir - posnet beli sirGI 30 · GL 1 na 100 g skimwhite
- Queijo frescoGI 27 · GL 1 na 100 g fresh
- GI 30 · GL 1 na 100 g high protein
sir z visoko vsebnostjo beljakovin - +70 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
poper s medom in sirom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22 g |
| Sladkorji (skupaj) | 18 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 8 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 20 g |
| Nasičene | 12 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje beljakovine
- zmeren glikemični indeks
- visoka vsebnost nasičenih maščob
- visoka vsebnost sladkorja
- visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks poper s medom in sirom?
poper s medom in sirom ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 3.6; na 100 g je glikemična obremenitev 12.
Ali je poper s medom in sirom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
poper s medom in sirom ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je nizko-maščobni rikota sir.
Katera oblika Sir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sir v tej bazi ima Goba polnjena s sirom najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite poper s medom in sirom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
