Breskov jogurt
Nizek GI
GL 9 na značilna skodelica (150 g) · GL 6 na 100 g
- zmeren vnos beljakovin
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
Breskov jogurt ima glikemični indeks 45, višji kot navadni Navaden jogurt (36). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 9.
Posodobljeno 10. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Eliminates added sugars and increases protein, making it lower glycemic and more filling.
nesladkan grški jogurt s svežimi rezinami breskve - GL 3 na 100 g Skyr is higher in protein and lower in sugar than flavored yogurts, supporting better blood sugar control.
breskov skyr - GL 1 na 100 g Cottage cheese is very low in sugar and high in protein, which helps manage glycemic response.
Skuta s paradižnikom
Oblike Navaden jogurt
- GI 36 · GL 2 na 100 g
Navaden jogurt - GI 15 · GL 1 na 100 g avocadodip
avokadov in jogurtov namaz (guacamole stil) - GI 35 · GL 1 na 100 g znamka: fageskim
Fage jogurt 0% maščobe - GI 25 · GL 1 na 100 g vegan
fermentirana rastlinska pijača - GI 27 · GL 1 na 100 g semi skimmed
Jogurt 2% maščobe - GI 15 · GL 1 na 100 g vanillasugar free
jogurt z naravno vanilijo in eritritolom - GI 25 · GL 1 na 100 g sugar freevegan
Nesladkan rastlinski jogurtov preliv - +32 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Breskov jogurt je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 85 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 14 g |
| Sladkorji (skupaj) | 12 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 6 g |
| Vlaknine | 0.3 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.2 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 50 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos beljakovin
- nizek glikemični indeks
- vsebuje žive kulture (če je jogurt fermentiran)
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
- nizek vnos vlaknin
- zmerno predelan
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Breskov jogurt?
Breskov jogurt ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 9; na 100 g je glikemična obremenitev 6.
Ali je Breskov jogurt primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Breskov jogurt ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Navaden jogurt ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Navaden jogurt v tej bazi ima avokadov in jogurtov namaz (guacamole stil) najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Breskov jogurt v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
