sadni jogurt s koščki sadja
Nizek GI
GL 15.1 na skodelica (245 g) · GL 6.2 na 100 g
- Še vedno je vir mlečnih beljakovin in kalcija: približno 4 g beljakovin in 140 mg kalcija na 100 g
- Približno 19 g sladkorja na 100 g, štirikrat več kot v navadnem jogurtu
sadni jogurt s koščki sadja ima glikemični indeks 33 (Nizek). Ena skodelica (245 g) doda glikemično obremenitev 15.1.
Pregledano 26. sep. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170889 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1.7 na 100 g Plain yogurt has about 4.7 g of milk sugar per 100 g instead of 19 g; add fresh fruit yourself for flavour.
Navaden jogurt - GL 0.4 na 100 g Plain Greek yogurt has about 4 g carbohydrate and 9 g protein per 100 g; stir in fruit for sweetness.
Grški jogurt - GL 1.4 na 100 g Plain skyr gives about 11 g protein and only 4 g carbohydrate per 100 g for 62 kcal.
Skyr - GL 1.4 na 100 g Kefir is a fermented milk with about 4 g carbohydrate per 100 g; blend it with fruit for a drinkable fruit yogurt.
Kefir
Oblike sadni jogurt s koščki sadja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sadni jogurt s koščki sadja je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.9 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 7.7 |
| 1 container (5 oz) | 142 g | 8.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 10.5 |
| 1 cup | 245 g | 15.1 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 99 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18.64 g |
| Sladkorji (skupaj) | 18.64 g |
| Naravni | 10.7 g |
| Dodani | 7.99 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 3.98 g |
| Maščobe | 1.15 g |
| Nasičene | 0.74 g |
| Nenasičene | 0.41 g |
| Natrij | 55 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Še vedno je vir mlečnih beljakovin in kalcija: približno 4 g beljakovin in 140 mg kalcija na 100 g
- Zmerna glikemična obremenitev za sladko živilo: približno 6 na 100 g
- Malo maščob: približno 1 g na 100 g
- Približno 19 g sladkorja na 100 g, štirikrat več kot v navadnem jogurtu
- 150-gramski lonček vsebuje približno 28 g sladkorja, večinoma dodanega
- Manj beljakovin kot v navadnem grškem jogurtu ali skyr jogurtu
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sadni jogurt s koščki sadja?
sadni jogurt s koščki sadja ima glikemični indeks 33 (Nizek). Ena skodelica (245 g) ima glikemično obremenitev 15.1; na 100 g je glikemična obremenitev 6.2.
Ali je sadni jogurt s koščki sadja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sadni jogurt s koščki sadja ima nizek glikemični indeks (33), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika sadni jogurt s koščki sadja ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami sadni jogurt s koščki sadja v tej bazi ima Yaourt au citron najnižjo glikemično obremenitev (5 na 100 g).
Preverite sadni jogurt s koščki sadja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
