ovseni jogurt
Nizek GI
GL 6 na značilna skodelica (150 g) · GL 4 na 100 g
- Nizka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin
ovseni jogurt ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 6.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Znatno višja vsebnost beljakovin pomaga stabilizirati krvni sladkor in poveča občutek sitosti v primerjavi z alternativami na osnovi ovsa.
grški jogurt proteinski prašek - GL 1 na 100 g Ponuja veliko boljše razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati, kar je bistveno za uravnavanje odziva inzulina.
sojin jogurt nadomestek
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ovseni jogurt je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 65 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 10 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 2.3 g |
| Natrij | 40 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Minimalna stopnja predelave
- Nizka vsebnost beljakovin
- Visoko razmerje med ogljikovimi hidrati in beljakovinami
- Vsebuje dodane sladkorje
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ovseni jogurt?
ovseni jogurt ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 6; na 100 g je glikemična obremenitev 4.
Ali je ovseni jogurt primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ovseni jogurt ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako ovseni jogurt vpliva na krvni sladkor?
ovseni jogurt ima glikemično obremenitev 4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ovseni jogurt v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
