Klasična bešamel omaka
Nizek GI
GL 8.4 na skodelica (240 g) · GL 3.5 na 100 g
- nizka glikemična obremenitev
- pomanjkanje vlaknin
Klasična bešamel omaka ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena skodelica (240 g) doda glikemično obremenitev 8.4.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g Reduces the amount of saturated fats and may contain more fiber, beneficial for people with insulin resistance.
Rastlinska bešamel omaka - GL 1 na 100 g Contains less fat and sodium and more protein, which supports blood sugar control.
kefir omaka - GL 1 na 100 g Very low calorie content and glycemic load, while also having a higher fiber content.
kremna omaka iz cvetače
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Klasična bešamel omaka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.5 |
| 1/2 cup serving | 120 g | 4.2 |
| 1 skodelica | 240 g | 8.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 4.2 g |
| Nenasičene | 2.2 g |
| Natrij | 250 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka glikemična obremenitev
- nizka vsebnost dodanega sladkorja
- nizka stopnja predelave
- pomanjkanje vlaknin
- visoka vsebnost nasičenih maščob
- relativno visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Klasična bešamel omaka?
Klasična bešamel omaka ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena skodelica (240 g) ima glikemično obremenitev 8.4; na 100 g je glikemična obremenitev 3.5.
Ali je Klasična bešamel omaka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Klasična bešamel omaka ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Klasična bešamel omaka vpliva na krvni sladkor?
Klasična bešamel omaka ima glikemično obremenitev 3.5 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Klasična bešamel omaka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
