Kravje mleko
Nizek GI
GL 5.6 na skodelica (244 g) · GL 2.3 na 100 g
- zmerna vsebnost beljakovin
- vsebuje laktozo (mlečni sladkor), ki pri nekaterih posameznikih povzroči dvig inzulina
Kravje mleko ima glikemični indeks 47 (Nizek). Ena skodelica (244 g) doda glikemično obremenitev 5.6.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Kravje mleko
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kravje mleko je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.3 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.7 |
| 1 skodelica | 244 g | 5.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 64 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.8 g |
| Naravni | 4.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 3.3 g |
| Maščobe | 3.3 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 44 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmerna vsebnost beljakovin
- nizek glikemični indeks
- vsebuje laktozo (mlečni sladkor), ki pri nekaterih posameznikih povzroči dvig inzulina
- možen vnetni odziv pri občutljivih posameznikih
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kravje mleko?
Kravje mleko ima glikemični indeks 47 (Nizek). Ena skodelica (244 g) ima glikemično obremenitev 5.6; na 100 g je glikemična obremenitev 2.3.
Ali je Kravje mleko primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kravje mleko ima nizek glikemični indeks (47), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kravje mleko ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kravje mleko v tej bazi ima pol posneto kravje mleko najnižjo glikemično obremenitev (1.3 na 100 g).
Preverite Kravje mleko v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
