Jogurt 2% maščobe
Nizek GI
GL 6.2 na skodelica (245 g) · GL 2.5 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Nizka gostota beljakovin v primerjavi s cejenimi možnostmi
Jogurt 2% maščobe ima glikemični indeks 36, enak kot navadni Navaden jogurt (36). Ena skodelica (245 g) doda glikemično obremenitev 6.2.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170886 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Navaden jogurt
- GI 36 · GL 1.7 na 100 g
Navaden jogurt - GI 25 · GL 1 na 100 g vegan
fermentirana rastlinska pijača - GI 35 · GL 1 na 100 g high protein
visokoproteinski jogurt - borovničev jogurt z malo ogljikovimi hidratiGI 25 · GL 1.1 na 100 g blueberrylow carb
- jogurt brez laktozeGI 43 · GL 2 na 100 g lactose free
- polnomastni jogurtGI 35 · GL 2 na 100 g turkishfull fat
- GI 35 · GL 2 na 100 g high proteinvanilla
Vanilijev visokobeljakovinski jogurt brez maščob - +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Jogurt 2% maščobe je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 6.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 63 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7.04 g |
| Sladkorji (skupaj) | 7.04 g |
| Naravni | 7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 5.25 g |
| Maščobe | 1.55 g |
| Nasičene | 1.01 g |
| Nenasičene | 0.54 g |
| Natrij | 50 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Minimalna stopnja obdelave
- Nizka gostota beljakovin v primerjavi s cejenimi možnostmi
- Pomanjkanje prehranskih vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Jogurt 2% maščobe?
Jogurt 2% maščobe ima glikemični indeks 36 (Nizek). Ena skodelica (245 g) ima glikemično obremenitev 6.2; na 100 g je glikemična obremenitev 2.5.
Ali je Jogurt 2% maščobe primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Jogurt 2% maščobe ima nizek glikemični indeks (36), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Navaden jogurt ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Navaden jogurt v tej bazi ima fermentirana rastlinska pijača najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Jogurt 2% maščobe v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
