sirutka
Nizek GI
GL 2.3 na značilna skodelica (150 g) · GL 1.5 na 100 g
- nizek kalorični vnos
- nizek vnos vlaknin
sirutka ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 2.3.
Posodobljeno 23. dec. 2025 · Viri: USDA FoodData Central št. 171282 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sirutka je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 27 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 5.14 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5.14 g |
| Naravni | 5.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 0.85 g |
| Maščobe | 0.36 g |
| Nasičene | 0.25 g |
| Nenasičene | 0.11 g |
| Natrij | 46 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek kalorični vnos
- vsebuje beljakovine visoke kakovosti
- minimalna predelava
- nizek vnos vlaknin
- vsebuje laktozo (lahko vpliva na ljudi z laktozno intoleranco)
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sirutka?
sirutka ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 2.3; na 100 g je glikemična obremenitev 1.5.
Ali je sirutka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sirutka ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako sirutka vpliva na krvni sladkor?
sirutka ima glikemično obremenitev 1.5 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite sirutka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
