kozji kefir
Nizek GI
GL 2.1 na značilna skodelica (150 g) · GL 1.4 na 100 g
- nizek glikemični indeks
- vsebuje nasičene maščobe
kozji kefir ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 2.1.
Posodobljeno 12. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kozji kefir je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 60 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 4.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 3.2 g |
| Nasičene | 2.1 g |
| Nenasičene | 1.1 g |
| Natrij | 40 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks
- minimalna predelava
- zmeren vnos beljakovin
- vsebuje nasičene maščobe
- brez vlaknin
- vsebuje naravne sladkorje
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kozji kefir?
kozji kefir ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 2.1; na 100 g je glikemična obremenitev 1.4.
Ali je kozji kefir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kozji kefir ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako kozji kefir vpliva na krvni sladkor?
kozji kefir ima glikemično obremenitev 1.4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kozji kefir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
