sirni omaka
Nizek GI
GL 2.5 na skodelica (245 g) · GL 1 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
sirni omaka ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (245 g) doda glikemično obremenitev 2.5.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 171191 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Zagotavlja znatno več beljakovin in probiotikov z veliko manj nasičenimi maščobami in natrijem.
nemastni grški jogurt z zelišči - GL 5 na 100 g Ponuja profil okusa po siru, hkrati pa zagotavlja zdrave maščobe, vlaknine in vitamine skupine B brez predelave mlečnih izdelkov.
prehranski kvas - GL 0.5 na 100 g Vsebuje kompleksne ogljikove hidrate in vlaknine, ki pomagajo stabilizirati krvni sladkor, za razliko od rafiniranih maščob v sirni omaki.
Humus
Oblike sirni omaka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sirni omaka je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.2 |
| 1/4 cup serving | 60 g | 0.6 |
| 1 skodelica | 245 g | 2.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 174 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 6.83 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.42 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.5 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.4 g |
| Beljakovine | 6.71 g |
| Maščobe | 13.29 g |
| Nasičene | 8.23 g |
| Nenasičene | 4.43 g |
| Natrij | 900 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost sladkorja
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Prekomerne ravni natrija
- Visoko predelan mlečni izdelek
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sirni omaka?
sirni omaka ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (245 g) ima glikemično obremenitev 2.5; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je sirni omaka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sirni omaka ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika sirni omaka ima najnižjo glikemično obremenitev?
sirni omaka ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami sirni omaka v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite sirni omaka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
