Ramen rezanci (proso in rjavi riž)
Srednji GI
GL 45 na 100 g
- Alternativa brez glutena
- Zmerna glikemična obremenitev
Ramen rezanci (proso in rjavi riž) ima glikemični indeks 60 (Zmeren).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Bučkini rezanci nudijo znatno zmanjšanje glikemične obremenitve (0,5 v primerjavi s 45), kar znatno zmanjša dvig krvnega sladkorja po obroku v primerjavi z rezanci iz žit.
spiralno narezana bučka - GL 2 na 100 g Špageti buča ima veliko manjši glikemični učinek (GL 2 v primerjavi s 45), hkrati pa ohranja teksturo, podobno rezancem, zaradi česar je zelo učinkovita zamenjava za uravnavanje krvnega sladkorja.
špageti buča
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ramen rezanci (proso in rjavi riž) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Alternativa brez glutena
- Več vlaknin kot beli rezanci
- Zmerna glikemična obremenitev
- Predelan žitni izdelek
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ramen rezanci (proso in rjavi riž)?
Ramen rezanci (proso in rjavi riž) ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 45 na 100 g.
Ali je Ramen rezanci (proso in rjavi riž) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ramen rezanci (proso in rjavi riž) ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je spiralno narezana bučka.
Kako Ramen rezanci (proso in rjavi riž) vpliva na krvni sladkor?
Ramen rezanci (proso in rjavi riž) ima glikemično obremenitev 45 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Ramen rezanci (proso in rjavi riž) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
